Smoothie time!

Lekker, lekker, lekker! Wat hou ik toch van smoothie's. Heerlijk als ontbijt maar ook gewoon lekker om zo te drinken. Je hebt heel veel verschillende soorten maar ik vind die met fruit gewoon het aller lekkerste. Vandaag ga ik een aantal recepten voor jullie op een rijtje zetten. Hopen dat jullie het leuk vinden en dat ze een beetje smaken!



Aller eerst deze ijskoude aardbeiensmoothie. Hij is een gezond, verfrissend tussendoortje voor de lekkere trek. Eventueel kunt u ook diepvriesaardbeien gebruiken. Je bent er ongeveer 5 minuten mee bezig en veel heb je niet nodig.

Wat heb je nodig:
8 aardbeien, schoongemaakt

110 ml magere melk

120 gr magere yoghurt

3 eetlepels rietsuiker

1-2 theelepels vanille-extract

6 ijsklontjes, gemalen

Wat moet je doen:

1. In glazen schenken en serveren.n een blender aardbeien, melk, yoghurt, suiker en vanille mengen. IJs toevoegen en tot een glad, romig mengsel fijnmaken. In glazen schenken en serveren.

Dan de tweede. Deze kan je lekker gebruiken als een goed begin van de dag. Banaan gemengd met aardbei, melk en yoghurt. Een heerlijke gezonde manier om de dag te beginnen!

Wat heb je nodig:

• 1 banaan
• 3-5 aardbeien
• 5 eetlepels magere melk
• 225 gr magere yoghurt

Wat moet je doen?

1. In een blender alle ingrediënten tot een glad geheel mengen. In glazen schenken en opdienen.

En dan de laatste, deze ging ik eigenlijk bij toeval maken. Ik kwam een keer bevroren mango stukjes in de vriezer van de supermarkt tegen. Nu heb ik altijd een paar zakken in mijn eigen vriezer voor fruit noodsituaties.

Wat heb je nodig:

• 100 gr mango, bevroren
• 500 ml melk
• 1 appel, in blokjes gesneden
• 1/2 banaan, in plakjes

Wat moet je doen?

1. Doe de mango met de helft van de melk in een blender. Meng goed, voeg dan appel, bananen en de rest van de melk toe. Geniet ervan!

Dit zijn drie van de fele receptie die te vinden zijn voor smoothies maar deze vind ik gewoon het lekkerst. Laat even bij de comments weten als je er eentje gaat maken en wat je er van vond. Bedankt voor het lezen!

Lots of love,
Vera.